Silence for peace in Leuven

Op zaterdag 19 oktober organiseerde Ge-waar-zijn samen andere organisaties de sit-in van Silence for peace in Leuven.
Stilte is een schaars en kostbaar goed in ons drukke leven.
Stilte laat toe om echt contact te maken met jezelf en de ander.
Stilte draagt bij aan evenwicht tussen innerlijk en uiterlijk klimaat.
Door samen in stilte te zitten, bouwen we mee aan een cultuur
van meer bewustzijn, compassie en vrede.
Hier enkele sfeerbeelden:

Stapmeditatie

Elk beginnend hardloper weet dat het belangrijk is de aandacht bij de adem en het ritme te houden om jezelf niet ‘voorbij te lopen’. Bij de stapmeditatie (ook wel loopmeditatie genoemd) zijn we aandachtig bij elke stap die we zetten. We geven aandacht aan het stappen terwijl men stapt. Dit is een ideale meditatie voor die momenten waarin je je onrustig voelt of slaperig bent en het brengt variatie in je meditatiebeleving. Na wat oefenen kan je deze meditatie ‘overal ‘doen: terwijl je naar je werk wandelt, in de stad, in de natuur….

Er is geen ‘juiste’ manier om deze stapmeditatie te doen. Het is nuttig te experimenteren en je kan meerdere varianten op de stapmeditatie ook terugvinden via deze link. Benieuwd naar je ervaring! Ook kan je steeds je ervaringen delen op deze blog.

stapmeditatie

eetmeditatie

website groenten

Kijk naar je voedsel. Zie de textuur en kleur en de positie op het bord. Probeer het in je op te nemen als een kunstwerk, de veelheid van kleuren, zomaar uit de natuur . Bedenk even hoe het daar terechtkwam. Wie plantte de gewassen of fokte de dieren, zorgde ervoor en bracht ze naar je toe?”  Zo begint de eeuwenoude eetmeditatie, die je zeer eenvoudig kan toepassen elke dag. Je hebt elke maaltijd opnieuw een kans om het eens uit te proberen. Wil je meer weten hoe het in zijn werk gaat? Kijk dan verder op deze link.

De eetmeditatie sluit ook mooi aan om thuis te doen na de eerste sessie van de achtwekentraining.

Benieuwd naar je ervaring! Het eten van de maaltijd als meditatie kan een verscheidenheid aan reacties teweegbrengen. Je mag ook als je er zin in hebt, bepaalde ervaringen delen op deze blog.

Succes ermee!

Over een nieuw begin…

Aan het einde van 2017 namen we met enkele andere tochtgenoten deel aan een zweethutceremonie in het Hart van de Merode bij Rik Verschueren.

We leren van deze ceremonie, ons gebracht door de Indianen, dat we op elk moment in ons leven opnieuw kunnen geboren worden, een nieuwe start kunnen maken. Na het overgaan van mijn moeder en de start van ons collectief “ge-waar-zijn” was deze ‘hut’ ongetwijfeld de meest aangewezen plek om ook onszelf te reinigen van al het oude en ons open te stellen voor wat komen gaat.

Benieuwd naar waar, en met welke andere mensen, deze tocht ons nog zal brengen…

Florentijn

awebsite post 0101

Mindfulness, Mindlessness, Mindwatte?

Al eens gedacht : stopt dat nu nooit, dat denken? Ze blijven maar komen, die gedachten? Steeds maar piekeren… Nooit tijd, altijd stress, stress, stress…  Ik zit op een trein en kan er niet af. Waar heb ik dat ding nu weer gelegd? Waar was ik met mijn gedachten? Hoe komt het dat ik steeds denk aan wat ik nog moet doen de rest van de avond… en morgen en overmorgen? En houdt het ooit op?  En waarom zijn mijn gedachten zo somber? ….

Is Mindfulness de oplossing voor dit alles? Ga ik nooit meer gedachten hebben en altijd vrolijk zijn? Neen!  We zullen nog steeds gedachten hebben en het zal nog moeilijk zijn bij momenten. Mindfulness leert ons wel om eerlijk te zijn met onszelf en op een andere manier naar het leven te kijken. Mindfulness helpt ons om ieder moment volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Mindfulness is ook efficiënt voor de aanpak van stress, langdurige pijn, angst, boosheid, irritatie en depressies.

Interesse om er eens van te proeven? Of het te ervaren?

Op maandag 22 januari geeft Ilse Dries een informatie- en introductieavond mindfulness van 19.45 tot 22 uur (welkom vanaf 19.30 uur). Deze avond staat open voor iedereen: mensen met interesse in de 8 weken training die start op 29 januari, maar ook mensen die gewoon willen kennismaken met mindfulness, zonder verdere plannen, of zij die het reeds kennen en het nog eens willen opfrissen!

Voor meer info en inschrijvingen, klik hier.

fb cover event intro

… 2018

Wij wensen jou een nieuw jaar waarin je de kracht vindt om het anders te doen, een stap te zetten naar meer ‘waar-zijn’! Zoals een wijs man ooit zei:

awebsite quote Ghandi

Vanaf nu hebben we weer 365 kansen om opnieuw te starten… Alles wat we doen en niet doen, elke stap die we zetten, elke zin die we schrijven, elk woord dat we spreken of niet spreken, elk moment dat we bewust leven, elk moment dat we lachen of droevig zijn,… Alles telt. Niets is zonder betekenis. De wereld mag misschien groot zijn, maar er zijn geen kleine dingen.

De bron van alle verandering is bewustzijn. Door meer bewust te worden, starten we het proces van verandering, in onszelf, onze omgeving, ons werk, de maatschappij, de wereld!

“Op een vriendelijk, zachte manier, kan je de wereld wakker schudden.”
(Mahatma Gandhi)